我很要命之~健康鹹粥

最近黑心起雲劑引出的塑化劑風波就像強烈颱風一樣橫掃人心。

奇怪咧!!!!! 起雲劑?! 塑化劑?!是啥咪!為什麼會出現在吃的東西上呢?!

在我們還搞不懂的同時~吃下的有害物質可能還在肚子裡呢!

你看~~~

犬子犬女們常喝的手調飲品，馬上叫他們不準再喝，

老公想起冰箱裡還有喝一半的運動飲料，拿到水槽倒光倒光

天啊!!!!托育的BABY們~爸爸媽媽為了讓他們更強壯的營養品也有

不管是否出現在名單中，丟!丟!丟!通通丟掉!

我自己常喝的"味X"山藥薏仁粉也中!我可是為了健康才喝的~@@

要命嗎?~當然要命!所以天然ㄟ尚好!

罐頭我~盡量~努力~~自己煮!!

健康鹹粥:

材料:生米：三寶燕麥= 1：1

香菇切小丁、南瓜切大丁、芹菜末

綠色蔬菜~樓上鄰居送的自種有機長豆(讚!!!!!)

作法：生米洗淨與三寶燕麥一起下鍋煮，米：水=1：7

粥快煮好時，另起一鍋加熱~倒入適量橄欖油~依序下香菇丁、南瓜，

炒至香菇略有金黃色，加入快煮好的粥中，再加入長豆，調味一下，

小火滾個3、5分鐘，

灑入芹菜末，蓋上鍋蓋悶個5分鐘，OK啦!

享用前灑點胡椒粉，

要命嗎?~我還要活!當然要命!

所以~自己動手吧!

這才是真正的要命!

 

 

 

 

野兔

野兔~織圖是從手工愛好者分享來的。

我自己很喜歡，有空時想做件牛仔吊帶褲給它穿~XXXD

 

我的週日午餐

週日下午，只有我和托育的BABY二人在家，BABY喝了ㄋㄟㄋㄟ睡著後，忽然覺得自己飢腸轆轆，餓到發昏~~原來早已過了午餐時間~XXD

掀開冰箱，存糧還真不少，罐頭每天為了幫大BABY煮稀飯，在菜市場買菜時總是大包小包，所以冰箱裡要什麼有什麼，這道是我最近常煮給自己的午餐。

材料：寬冬粉1束、香菇、南瓜、嫩青江菜ㄧ小把、小黃瓜1條切絲、蛤蠣、去骨雞腿切絲、雞腿骨、韓式泡菜、蔥花

作法超簡單：

湯鍋加入適量水，水滾後丟入雞腿骨中火小熬2~3分鐘，然後下切塊的香菇、南瓜，再滾一下，加點鹽，下冬粉、泡菜、蛤蠣，切成絲的雞腿肉、青江菜，用湯杓將青江菜壓入湯中，湯滾後加入小黃瓜絲、蔥花，轉大火滾個10秒左右熄火，蓋上鍋蓋悶個幾分鐘後就可上桌，賣相雖然平平，可是湯鮮肉嫩，令我相當滿足~

以新鮮肉類、蔬菜為主，盡量不加火鍋料、肉類不裹粉，是我一貫的烹調原則，因為想減重，所以冬粉就與我常相見囉!

喜歡吃蛋的朋友敲個蛋下去，營養更加倍喔!~:DDD